I dagens hälsomedvetna samhälle är det många som funderar över sin energiförbrukning och hur många kalorier kroppen bränner under en vanlig dag. Men hur ser det egentligen ut när vi inte tränar? Hur många kalorier bränner vi bara genom att existera och utföra våra dagliga sysslor? I den här artikeln ska vi dyka djupt in … Read more
Sahlgrenska dieten är en populär metod för att minska vikt. Den erbjuds av vårdpersonal till personer med allvarlig övervikt eller fetma. Den består av två faser: först en fas med lågt kaloriintag, sedan en fas med vanlig mat. Detta kan leda till snabb viktminskning. Det förbättrar också hälsorisker som fettleversjukdom och hjärt-kärlproblem. Viktiga insikter Sahlgrenska … Read more
Har du undrat hur man lagar enkla, smakrika lågkolhydratsrätter? Det är en fråga många ställer sig. Det hjälper dig att hålla dig i ketos. Nyckelinsikter Upptäck recept med under 5% kolhydrater för att optimera din ketodiet Lär dig laga lågkolhydratsrätter som är både enkla och fantastiskt goda Inspireras av en bred portfölj av recept som … Read more
Har du tänkt på att prova lågkolhydratkost men vet inte var du ska börja? Denna guide hjälper dig att smidigt börja med en hälsosam och effektiv kost. LCHF, eller lågkolhydratkost, är en populär kosttrend. Den innebär att du äter färre kolhydrater och mer naturliga fett. Det kan hjälpa dig att förlora vikt och förbättra din … Read more
Är du trött på att prova olika dieter utan att få hållbar viktminskning? Det kan vara dags att prova ACT ALP®. Detta är en ny metod skapad av Anna Hallén Buitenhuis. Den fokuserar på att balansera din kropp genom att titta på hormoner, lever, lymfsystem, insulin och blodsockernivåer. Det handlar inte bara om att gå … Read more
5:2-dieten är en populär kosthållning som bygger på periodisk fasta. Under fem dagar i veckan äter du som vanligt. Men under två dagar äter du mycket färre kalorier. Det kan hjälpa dig att förlora vikt och förbättra din hälsa, till exempel sänka kolesterol och blodsocker. Men det finns också saker att tänka på med denna … Read more
Är det möjligt att återgå till våra förfäders kosthållning och uppnå bättre hälsa? Paleo diet, även kallad stenålderskost, bygger på tanken att vi ska äta som våra förfäder gjorde för miljontals år sedan. Vi utesluter moderna, processade livsmedel och fokuserar på naturliga alternativ som kött, fisk, ägg, grönsaker, frukt, bär, nötter och frön. Det kan … Read more
Upptäck vad en keto diet är och hur den kan påverka din hälsa. Lär dig om fördelar, risker och hur du kommer igång med ketogen kost. Vad är en keto diet?