Är du trött på att prova olika dieter utan att få hållbar viktminskning? Det kan vara dags att prova ACT ALP®. Detta är en ny metod skapad av Anna Hallén Buitenhuis. Den fokuserar på att balansera din kropp genom att titta på hormoner, lever, lymfsystem, insulin och blodsockernivåer.
Det handlar inte bara om att gå ner i vikt. ACT ALP® erbjuder ett nytt sätt att tänka på hälsa och energi. Det kan hjälpa dig, oavsett om du har hypothyreos, Hashimotos eller histaminintolerans.
Nyckelinsikter
- ACT ALP® är ett holistiskt koncept för hälsa och välmående, snarare än en traditionell viktminskningsdiet.
- Metoden fokuserar på att balansera kroppens inre system som hormoner, nervsystem och lymfsystem.
- Syftet är att skapa hållbara livsstilsförändringar för bättre hälsa och ökad energi.
- ACT ALP® är ingen snabbfix, utan en långsiktig strategi för att optimera din kropps funktioner.
- Metoden lämpar sig för personer med olika hälsoutmaningar som hypotyreos, Hashimotos eller histaminintolerens.
Introduktion till ACT ALP®
ACT ALP® är ett nytt sätt att tänka och leva. Det kombinerar Acceptance and Commitment Therapy (ACT) med Annas Livsstils-Protokoll (ALP). Det hjälper oss att acceptera livet som det är och att skapa ett värdefullt nu.
ACT ALP® – Ett nytt sätt att tänka med fokus på livet
ACT ALP® är inte bara en snabb fix. Det bygger upp kroppen för hållbar viktminskning och bättre hälsa. Genom ACT och ALP lär vi oss att ta ansvar för vår hälsa.
Detta förhållningssätt accepterar nuet och lever efter personliga värderingar. Det hjälper oss att förstå oss själva bättre och hantera utmaningar.
I ACT ALP® äter vi animaliska proteiner, grönsaker och naturliga fetter. Detta gör kroppen friskare och balanserar hormoner.
Programmet lär oss att ta ansvar för vår hälsa. Vi fokuserar på självständighet och att leva ett meningsfullt liv, inte bara att förlora vikt.
Nyckelkomponenter i ACT ALP®
ACT ALP® balanserar kroppens system, som hormon, nerv och lymfsystem. Det gör man genom kosthållning, tekniker och ett helhetsintryck på hälsa. Målet är att förbättra ämnesomsättningen, stärka immunförsvaret och minska inflammationer.
Varje deltagare får en individuellt anpassad plan baserad på sina behov. Programmet tar hänsyn till hormonbalans, lymfsystem och stresshantering för hållbar hälsa. Detta kan leda till bättre energi, humör och allmänt välbefinnande.
Programmet erbjuder en holistisk och individualiserad metod som skiljer sig från traditionella dieter. Istället för att bara fokusera på vikt eller näringsintag, arbetar ACT ALP® med att hitta och lösa underliggande problem i kroppen. Denna metod har lett till långsiktiga och hållbara förbättringar för deltagarna.
| Nyckelkomponent | Beskrivning |
|---|---|
| Hormonbalans | Balansera kroppens hormonella system för att optimera ämnesomsättning, energi och välbefinnande. |
| Lymfsystem | Stärka och aktivera lymfsystemet för att förbättra immunförsvaret och minska inflammation. |
| Individuell anpassning | Varje deltagare får en skräddarsydd plan baserad på deras unika hälsoprofil och mål. |
ACT ALP® adresserar nyckelkomponenter för en hållbar och effektiv hälsa. Det erbjuder en holistisk lösning som ger deltagarna varaktiga förbättringar i hormonbalans, ämnesomsättning, lymfsystem och immunförsvar.
Vad är alp diet?
Alp diet, eller Annas Leptin Protokoll (ALP), är en kosthållning som kombinerar paleo– och LCHF-principer. Den fokuserar på att balansera kroppens hormoner och ämnesomsättning. Man äter naturliga livsmedel och undviker socker, spannmål och mjölkprodukter.
Man äter tre måltider om dagen utan mellanmål. Protein, kolhydrater och fett ska inte ätas samtidigt, inte under de första 12 veckorna. Målet är att få en hormonell balans för hållbar viktminskning.
Flertalet personer har sett bra resultat med ALP, särskilt för att hantera lipödem. ALP baseras på paleokost, med fokus på kött, fisk, grönsaker och smör. Det skiljer sig från andra kosthållningar genom sitt måltidschema.
ALP använder tekniker som T1-T5 för att fungera optimalt. Det krävs öppenhet och engagemang för att lyckas med ALP. Det är dock en strikt kost som inte passar alla.
“ALP har utvecklats främst för att möta behoven hos de som lider av svårigheter som lipödem och som kan ha testat olika metoder utan framgång.”
Alp diet, eller Annas Leptin Protokoll (ALP), erbjuder en holistisk ansats för balans. Det kan leda till hållbar viktminskning. Men det kräver mer ansträngning än traditionella metoder.
ACT ALP®-kursen
Upplägget på 12 veckor
ACT ALP® kursen sträcker sig över 12 veckor. Den sker i en sluten Facebook-grupp. Här får deltagarna stöd från en instruktör nästan varje dag.
De första veckorna fokuserar på att balansera kroppens system. Det kan leda till en viktminskning på 4-9 kilo.
De sista veckorna är om att skapa en hållbar livsstil. Varje deltagare får en individuell plan som passar deras behov. Det finns tre ALP-tekniker i början och en extra för hållbarhet.
Kursen hjälper till att återställa hormoner och stärka immunsystemet. Deltagarna lär sig att ta ansvar för sina val. Det finns även en extra teknik för speciella tillfällen.
Det finns förinspelade föreläsningar och tre live Zoom-sessioner med Anna. Kursen fokuserar på individuella preferenser snarare än fasta menyer.
Sammanfattningsvis är ACT ALP®-kursen ett holistiskt program för bättre hälsa och energi.
Resultat och erfarenheter
Många som deltagit i ACT ALP®-kursen har sett positiva förändringar. De rapporterar om bättre sköldkörtelbalans, minskad lipödem och mer energi. De känner sig också mer levande och sover bättre, och har mindre värk.
Resultaten varierar, men många som inte lyckats med tidigare bantningsmetoder har sett stora förbättringar. De har följt ACT ALP®-konceptet och sett positiva resultat.
Det är den anpassade och helhetssynen som hjälper många att lyckas. En person har gått ner 32 kg på ett år, och en annan 41 kg. De känner sig bättre och har mer energi.
De som deltagit i ACT ALP rapporterar om många positiva effekter. En person med RA och hypotyreos har mindre värk och stelhet. En annan känner sig mer lugn och har mindre ångest.
ACT ALP hjälper också till med hypotyreos, reflux och sömnproblem. En person har minskat sin medicinbehov och känner sig fysiskt och psykiskt bättre.
Resultaten visar att ACT ALP®-konceptet kan förbättra livet på många sätt. Det hjälper till med viktminskning, energi och bättre hälsa.
Slutsats
ACT ALP® är inte bara en snabb fix eller en vanlig diet. Det är ett helhetskoncept för att skapa hållbara livsstilsförändringar. Det fokuserar på att balansera kroppens system, som hormon- och nervsystemet. Det ger deltagarna verktyg för att hitta sin individuella väg till bättre hälsa och hållbar viktminskning.
Viktminskning och bättre hälsa handlar inte bara om kalorier och motion. Det krävs ett systematiskt grepp för långsiktiga mål. ACT ALP® erbjuder verktyg och vägledning som sätter individen i centrum. Det ger deltagarna chansen till varaktiga förändringar.
ACT ALP® utmanar traditionella synsätt med en holistisk lösning. Det ger deltagarna möjligheten att hitta sin egen väg till bättre hälsa och livskvalitet.
Sammanfattningsvis visar ACT ALP® att ett helhetskoncept som fokuserar på livsstilsförändring, individuell väg och hållbar viktminskning kan vara nyckeln till framgång. Genom att ge deltagarna de rätta verktygen och stödet, kan ACT ALP® hjälpa dem att nå sina hälsomål på ett hållbart sätt.
FAQ
Vad är ACT ALP®?
Hur fungerar ACT ALP®?
Vad ingår i ACT ALP®?
Vad är Alp diet eller Annas Leptin Protokoll?
Hur ser ACT ALP®-kursen ut?
Vilka resultat kan man förvänta sig från ACT ALP®?
Käll-länkar
- ACT ALP ® – https://viktoriap.se/tjänster/alp-coach
- ACT ALP® – Livet mellan måltiderna – https://www.livsnytta.se/act-alp/
- Är alla magnesiumpreparat bra? – Anna Hallén AB – https://annahallen.se/ar-alla-magnesiumpreparat-bra/
- Ditt viktiga lymfsystem! Konkreta tips – 4Health.se by Anna Sparre – https://4health.se/ditt-viktiga-lymfsystem-konkreta-tips
- Vad är ALP? – https://lipodemokost.wordpress.com/vad-ar-alp/
- ACT ALP® – vad är det? – ACT ALP – https://actalp.se/act-alp-vad-ar-det/
- Vad är ACT ALP-kursen för något? – Anna Hallén AB – https://annahallen.se/vad-ar-alp-kursen-for-nagot/
- ACT ALP® kurs – bygg din egen kostplan och gå ner i vikt – https://actalp.se/produkt/act-alp-kurs/
- Om oss – Anna Hallén – ACT ALP – https://actalp.se/om-oss-anna-hallen/
- Blogg – ACT ALP – https://actalp.se/blogg/
- {{}} – http://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:526871/FULLTEXT01.pdf
- Läkande kost – om antiinflammatoriska och elimineringsdieter – Lite Lyckligare – https://litelyckligare.se/olika-dieter-om-antiinflammatoriska-och-elimineringsdieter/
- Har vi hamnat i en fälla? – Anna Hallén AB – https://annahallen.se/har-vi-hamnat-i-en-falla/
